紫薯山药低卡粥
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营养师锦虹
辅料水2.0碗
紫薯山药低卡粥的做法1 
准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好
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山药削皮
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山药切段
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紫薯削皮
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紫薯切小块
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把紫薯片 、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水，按杂粮粥档，煮约20分钟
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煮好的紫薯山药粥倒出
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完成啦
小贴士
1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效，更是它的紫色。作为早餐，给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇和激情！ 2.从营养价值来看，低卡且优质，还能提高肠胃健康和身体免疫力。
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